계란 썸네일형 리스트형 계란 효능 11가지 계란은 단순한 아침 식사 이상으로, 어디서나 주방을 유지합니다. 계란은 필수 영양소로 가득 차 있고 다양한 요리 환경에서 사용될 수 있기 때문에 더 많은 연구가 필요한 영양 강국입니다. 이 블로그에서는 계란의 영양적 가치와 식단에 절대적으로 필요한 11가지 놀라운 이점에 대해 알아보겠습니다. 계란 효능 1. 종합적인 단백질 공급원 계란은 인체에 필요한 9가지 필수 아미노산을 각각 가지고 있기 때문에 종종 완전한 단백질 공급원으로 칭송 받습니다. 이러한 아미노산은 새로운 근육의 합성, 기존 세포의 유지, 근육 복구와 같은 많은 생물학적 과정에 필수적입니다. 계란 효능 2. 뇌 건강 두뇌 기능을 유지하는 데 필수적인 비타민인 콜린은 계란에 풍부합니다. 기억과 인지 기능에 연결된 신경 전달 물질인 아세틸콜린은.. 더보기 이전 1 다음
