마늘 효능 11가지

비록 마늘이 음식의 맛을 향상시키는 것으로 자주 간과되지만, 사실 마늘은 많은 건강상의 이점들을 가지고 있습니다. 마늘의 강한 맛과 강한 향수는 어떤 음식이든 맛있게 만들 수 있지만, 마늘을 마법처럼 만드는 것은 많은 건강상의 이점들입니다. 정기적으로 식단에 마늘을 포함시키는 것의 11가지 놀라운 건강상의 이점들을 자세히 살펴봅시다.

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마늘 효능 1. 천연 항생제

고대부터, 사람들은 마늘을 천연 항생제로 사용해 왔습니다. 마늘은 박테리아, 바이러스, 그리고 곰팡이와 싸울 수 있는 놀라운 능력을 가지고 있는 알리신이라는 유효 성분 때문에 병에 대항하는 효과적인 무기입니다. 마늘은 독감과 감기와 같은 일반적인 질병에 대한 여러분의 몸의 저항력을 강화하도록 돕습니다.

 

마늘 효능 2. 심혈관 건강

여러분의 심장은 앨리 마늘과 친구입니다. 그것은 심장병의 위험을 낮추는 콜레스테롤과 혈압을 낮추는데 도움을 주는 것으로 입증되었습니다. 그것의 항산화 특성 때문에, 그것은 또한 동맥에 플라크가 축적되는 것을 방지하는데, 이것은 건강한 심혈관 기능과 혈류를 개선합니다.

 

마늘 효능  3. 암 예방

마늘의 항염증 및 항산화 특성 때문에, 최근의 연구들은 마늘을 일부 종류의 암 발병 위험이 낮은 것과 연관시켰습니다. 마늘은 암을 유발하는 세포 손상으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 주는 항염증 및 산화 방지 스트레스 특성을 가지고 있습니다.

마늘 효능 4. 당뇨병 보호제

마늘은 당뇨병이 있는 사람들에게 유익한 건강 보조 식품이 될 수 있습니다. 인슐린 감수성을 높여 혈당 조절에 도움을 줍니다. 이것은 우리 몸이 혈당을 조절하면서 포도당을 더 효과적으로 관리할 수 있다는 것을 의미합니다.

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마늘 효능 5. 해독에 도움

자연 해독제 중 하나는 마늘입니다. 마늘의 성분은 간이 혈액에서 해로운 화학 물질을 제거하는 것을 돕는 것으로 입증되었습니다. 마늘은 간 기능을 향상시킴으로써 여러분의 몸이 오염 물질과 위험한 화합물을 더 빨리 제거하도록 돕습니다.

마늘 효능 6. 뼈 건강 강화

마늘은 뼈 건강에 대한 이점이 잘 알려져 있지 않더라도 튼튼한 뼈를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 마늘은 여성의 에스트로겐 수치를 높이는 데 도움을 주며, 특히 폐경 후 뼈 손실을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

마늘 효능  7. 면역력 증진제

마늘의 면역력을 증진시키는 이점은 잘 알려져 있습니다. 그것은 일반적인 감염의 예방을 도울 뿐만 아니라 신체의 면역 체계를 전반적으로 증진시킵니다. 정기적으로 마늘을 섭취하는 것은 질병에 대한 신체의 방어를 강화하는 데 도움이 됩니다.

 

마늘 효능 8. 염증 감소

마늘의 염증을 줄이는 능력은 일반 건강에 상당한 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 많은 건강 문제는 만성 염증에서 비롯되며, 마늘은 염증을 줄임으로써 대사증후군과 관절염과 같은 많은 질병으로부터 보호하도록 돕습니다.

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마늘 효능 9. 인지 정신

마늘에서 발견되는 항산화제는 신체 외에도 뇌를 보호합니다. 뇌의 염증과 산화적 스트레스와 싸워서, 그들은 인지 기능 저하를 예방하고 알츠하이머와 다른 종류의 치매의 위험을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다.

마늘 효능 10. 피부 건강

마늘의 항균 및 항염증 특성은 또한 피부에 유리할 수 있습니다. 그것은 여드름을 유발하는 세균과의 싸움을 돕고 염증을 줄여 더 맑은 피부를 만듭니다. 그것의 산화 방지제는 또한 피부를 자유 라디칼 손상으로부터 보호하여 젊고 건강한 외모를 유지할 수 있습니다.

마늘 효능 11. 질병 예방

마늘은 질병을 예방하고 일반적인 건강을 증진시킴으로써 수명을 연장할 수 있습니다. 마늘은 여러분이 더 오래 건강하게 살 수 있도록 도와줄 수 있는 면역 체계 지원과 심혈관 보호를 포함한 많은 건강상의 이점을 가지고 있는 슈퍼푸드입니다.

요약

마늘은 요리의 주축이 되는 것 외에도 많은 건강상의 이점을 가진 영양강국입니다. 마늘은 뼈 건강을 향상시키고, 당뇨병을 예방하고, 감염과 싸우고, 심장을 보호할 수 있는 다목적 슈퍼푸드입니다. 그것은 또한 여러분의 일반적인 건강에 중대한 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.